Este test consiste en medir tu fuerza abdominal y puede hacerse de tres formas, para nuestra clase sólo vamos a realizarlo de la siguiente manera:
Durante un minuto (cronometrar) la mayor cantidad de flexiones que hagamos subiendo todo el tronco y bajando completamente como muestra la imagen, recuerde mantener las piernas flexionadas y que alguien te colabore apoyándose en tus pies, facilitando el trabajo.
TEST ABDOMINAL
VALORACION DE RESULTADOS
Excelente………………..20
Bueno……………………15
Mediano………………….10
Bajo…………………….7
Malo……………………. 4